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女性ホルモンを整えながらキレイにダイエット [ダイエット 食事]
豆類は女性ホルモンを整えるのでキレイに痩せるもとなんです。
豆腐、豆大福、豆乳、ソイミルクなどコンビニをはじめ、私たちの身の回りには意外にたくさんの豆類があります。
もちろんただし、豆類オンリーにせずに肉や魚、主食などバランスを考えて、いろんな食材をとり入れて。
メタボリック ギムネマスイーツダイエット 60粒
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豆類にはヤセるために必要な成分がいっぱい [ダイエット 食事]
豆類にはたんぱく質や食物繊維、ミネラルなどヤセるために必要な成分が豊富。
中でも大豆は1日に1回は食べるのがおすすめ!
豆類は女性ホルモンを整えてくれるので、女らしさをキープしたダイエットが。
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発酵食品や生ものを食べる [ダイエット 食事]
発酵食品や生ものには、食べたものを燃やす栄養素である“食物酵素”が含まれています。
なのでできるだけ1回の食事につき1品とり入れて、食べたものの消化や代謝を促すのが理想です。
発酵食品の代表は納豆・醤油・味噌やヨーグルト・チーズなどです。
また、生ものには痩せ体質になれる酵素が含まれているのでこちらも。
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お米を食べよう [ダイエット 食事]
日本人の体にとって、お米は消化がよくて吸収しやすいすぐれた食品で、太りやすいものではありません。
パンやパスタよりもお米を食べるほうがいいんです。
小麦は体を冷やす作用があるので、パンやパスタはできるだけ控えるほうがいんです。
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温かい汁物をいっしょに [ダイエット 食べ方]
冷えた体では脂肪が燃えないので、温かい汁もので内臓を温めて消化を促しましょう。
食べすぎで太りそうなんて心配する必要はありません。
カップのおみそ汁などインスタントでも大丈夫。
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