発酵食品や生ものを食べる

発酵食品や生ものには、食べたものを燃やす栄養素である“食物酵素”が含まれています。

なのでできるだけ1回の食事につき1品とり入れて、食べたものの消化や代謝を促すのが理想です。

発酵食品の代表は納豆・醤油・味噌やヨーグルト・チーズなどです。

また、生ものには痩せ体質になれる酵素が含まれているのでこちらも。




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タグ：痩せ体質になれる酵素 代謝促進 食物酵素 生もの 発酵食品