女性ホルモンを整えながらキレイにダイエット

豆類は女性ホルモンを整えるのでキレイに痩せるもとなんです。

豆腐、豆大福、豆乳、ソイミルクなどコンビニをはじめ、私たちの身の回りには意外にたくさんの豆類があります。

もちろんただし、豆類オンリーにせずに肉や魚、主食などバランスを考えて、いろんな食材をとり入れて。




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タグ：豆類 女性ホルモン バランス

豆類にはヤセるために必要な成分がいっぱい

豆類にはたんぱく質や食物繊維、ミネラルなどヤセるために必要な成分が豊富。

中でも大豆は1日に1回は食べるのがおすすめ！

豆類は女性ホルモンを整えてくれるので、女らしさをキープしたダイエットが。




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タグ：豆類 たんぱく質 食物繊維 ミネラル 女性ホルモン

発酵食品や生ものを食べる

発酵食品や生ものには、食べたものを燃やす栄養素である“食物酵素”が含まれています。

なのでできるだけ1回の食事につき1品とり入れて、食べたものの消化や代謝を促すのが理想です。

発酵食品の代表は納豆・醤油・味噌やヨーグルト・チーズなどです。

また、生ものには痩せ体質になれる酵素が含まれているのでこちらも。




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タグ：痩せ体質になれる酵素 代謝促進 食物酵素 生もの 発酵食品

お米を食べよう

日本人の体にとって、お米は消化がよくて吸収しやすいすぐれた食品で、太りやすいものではありません。

パンやパスタよりもお米を食べるほうがいいんです。

小麦は体を冷やす作用があるので、パンやパスタはできるだけ控えるほうがいんです。

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タグ：お米 小麦 パン パスタ

温かい汁物をいっしょに

冷えた体では脂肪が燃えないので、温かい汁もので内臓を温めて消化を促しましょう。

食べすぎで太りそうなんて心配する必要はありません。

カップのおみそ汁などインスタントでも大丈夫。

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タグ：消化促進 温かい汁もの 脂肪燃焼